Det er egentlig ett bra oppsett for å gå opp i vekt når du spiser så ofte, men hvis det ikke funker tror jeg det har mer med att du spiser mye av det samme. Når jeg gikk fra 65-71 på 1mnd spiste jeg følgende :
Frokost: 3 knekkebrød med fiskekaker oppå, 1 yoghurt og 1 gulrot og ett glass kefir
Lunsj: Havregrøt med ett glass melk og yoghurt og etter par bananer
Mellommåltid: par brødskiver med kjøttpålegg og melk
trening.
Middag Kylling/ris, Poteter/fisk/kjøtt. Pasta/kjøtt, med ett glass kefir, og noe salat.
Mellommåltid, litt forskjellig, knekkebrød/brød, yoghurt, Rømme med peanøtter osv.
Kveldsmat: En ny middag.
I tilleg gikk jeg og småspiste peanøtter, bananer, tok noen spiseskjeer med rapsolje osv i mellom måltidene i tilleg. Dette for å gå i overskudd av kalorier, noe som er det viktigste når du skal gå opp i vekt.
Dett funket knall og merket forskjell fra første uke, men igjen, jeg ble drittlei av å spise så mye og mistet tilslutt all matlyst.. så vet ikke helt hva som funker for meg enda !