Trener alene jeg lol tar 90kg i skråbenk kjører 5x5 nå for tida og 105kg 5x5 med flatbenkpress er 18 år
Anbefaler deg hvis du vil bli sterk fort tar tid uansett men programmet 5x5 vil gi deg fremgang uansett
5 Sett 5 reps hvil helt til du er klar igjen. Det er powerlifting program som funker økte min Flatbenk som var stuck på 90kg til 100+ på noen måneder med 5x5