Hvis du er god i engelsk anbefaler jeg deg å se på denne youtube kanalen han gir tips til folk som vil bli store som vil ha sixpack osv. Jeg har lært ca 40% av den kanalen og en del på forum også lært hva som fungerer for meg hva slags treningsmetoder som fungerer
https://www.youtube.com/user/PhysiquesOfGreatness/videos?sort=dd&shelf_id=1&view=0