jeg trente mye før. tok mye i benken, klarte nesten 100kg, men så slutta og det ble verre og verre, faen nå skal jeg begynne snart igjen, hvor mye tar du i benken da
vel..trener ikke så mye ren benkpress jeg da men mest skråbenk etc..men sist var det 135kg..var vel for 2mnd siden eller noe..men hakke peil i dag benkpress er mye teknikk..trener markert styrketrening jeg å da er benkpress uaktuelt for mitt treningsopplegg
trener du på fastbenk eller løs benk, du veit vel det sikkert, men det er lurt å ha en bak deg når du løfter tungt på løs benk.
I know it