Erfaringen min er 8år. Med kompiser innen kroppsbygging som konkurerer, selv ikke i de verste bulkårene de har hatt, har de gått opp så mye som 10kg muskler. (dette merker de fort, innveiing før konkuranse, fett% osv) Men mulig du har genene som skal til, 35kg på 4år
Selv er jeg kun ute etter styrken, med benk på 195kg, mark 230kg, 94kg tung.
Nå har vi vel sporet av... beklager det.