Kjekt å bli slått ned på riksvegen...

[Fredrik 90]

Nå er det ikke alltid muskelmassen det kommer ann på for å slå bra fra seg! Jeg har drevet med litt kampsport og mange av de folka jeg trente sammen med det var både små og tynne men fanken som de kunne slå fra seg mot dobbelt så store typer!

[oddis]

Rabies: Jo, noen blir aggresive og får psykiske forstyrrelser av ulik art ved bruk av sterioder. Noen produkter fremkaller mer bivirkninger enn andre. Noen bruker AAS for å nå målene sine innen trening over kortere tid enn naturlig, andre for å få muligheten til å skape frykt.

Noekult: Jeg syns du burde tenke deg om to ganger før du skriver et innlegg som det der neste gang. Selv var jeg 63kg og 188cm når jeg begynte å trene. I dag er jeg 195 og ca 110kg. Jeg har aldri yppet til bråk, og aldri slått noen som følge av aggresjon, SELVOM folk har slått meg i trynet mer eller mindre uprovosert. Jeg gikk opp ca 10kg i året i muskelmasse,- og har aldri tatt noen ting som står på dopinglisten..

Det er bra du skriver det her Håkon, for mange (meg inkludert) oppfatter ofte at det er små "stælker" på 50-60kg som trener og boler seg i mange år fordi de er små og spake (og sikker har fått gjennomgå litt). Heldigvis er det ikke alle som trener for å banke folk, og det er oppløftende å høre Har en bekjent som jeg tror er i ferd med å gå i den fellen nå, så jeg skal prøve å holde han under oppsikt. Har på forhånd trua han med skikkelig buksevann om han blir en slik bolertype som skal gå rundt å banke folk

Selv har jeg aldri vært liten (Foruten da jeg var 5-6 år) , og har kanskje hatt den omvendte problematikken. Fordelen er selvsagt at jeg aldri blir et mål for slike personer.

[Ivanrogov]

Rabies: Jo, noen blir aggresive og får psykiske forstyrrelser av ulik art ved bruk av sterioder. Noen produkter fremkaller mer bivirkninger enn andre. Noen bruker AAS for å nå målene sine innen trening over kortere tid enn naturlig, andre for å få muligheten til å skape frykt.

Noekult: Jeg syns du burde tenke deg om to ganger før du skriver et innlegg som det der neste gang. Selv var jeg 63kg og 188cm når jeg begynte å trene. I dag er jeg 195 og ca 110kg. Jeg har aldri yppet til bråk, og aldri slått noen som følge av aggresjon, SELVOM folk har slått meg i trynet mer eller mindre uprovosert. Jeg gikk opp ca 10kg i året i muskelmasse,- og har aldri tatt noen ting som står på dopinglisten..

10kg i året i muskelmasse..

[Hawkon88]

Ivanrogov. Ja faktisk. Systematisk trening etter program for å bygge volum samt et strickt kosthold+tilskudd er det som skal til. Jeg var 63kg når jeg sluttet på ungdomskolen, da jeg gikk ut av vgs var jeg 87 med samme fettprosent. Ikke all treningen i denne perioden var like målrettet og noen perioder uten trening. Fra jeg var 19 til jeg ble 20 trente jeg ikke i det hele tatt, og vekten steg ca 10kg i fett. I høst var jeg 108-109kg i naken tilstand. Dette er en oppgang på 45kg over 4,5år hvor jeg var stillesittende i 1. Det betyr 35kg muskelmasse og ca 10kg fett med 3,5år aktivt 3-4treninger pr uke. Denne vekten har holdt seg ganske stabil siste 6mnd pga jeg vil beholde vektklassen lengst mulig da jeg driver aktivt med styrkeløft og jeg ikke har mindreverdighetskomplekser lengre og begynner å bli lei av spørsmål om bruk av AAS osv.

Noekult: Jeg retter litt på innlegget ditt..

I utgangspunktet bør du ikke ta proteiner osv, da disse bør inngå i kostholdet ditt. Kroppen klarer ikke å nyttiggjøre mer proteiner i døgnet enn ca 2gram pr kilo fettfri kroppsvekt. Det betyr at dersom du veier 100kg, og har fettprosent på 10%, har du fettfri kroppsvekt på 90kg, da skal du spise/drikke ca 180g proteiner pr dag. Er det vektoppgang/volum du ønsker bør du utelukkende drikke weight gainer, det er en blanding av protein og karbohydrater og i noen tilfeller noen andre ting også. Hvis du ikke klarer å spise disse 180g proteinene hver dag, (Dette er flere 100g kjøtt, da kjøtt er langt i fra reine proteiner) tar du proteintilskudd. Skal du være virkelig seriøs, setter du opp din egen plan for hver dag, veier all maten du spiser og sjekker dette opp mot en kostholdstabell. Dette er tilgjengelig flere plasser på nettet. Det du ikke får i deg gjennom vanlige måltid erstatter du med protein/karbo pulver.

Kostholdet bør ikke være helt fettfritt, da flerumettet og umettet fett har viktige funksjoner i kroppen. Nå har jeg aldri vært en kostholdsfanatiker for å spise helt korrekt, men kostholdet skal bestå av en del protein, en del (sunt) fett og en del karbohydrater.

Videre bør du få i deg de mest essensielle aminosyrene før og etter trening. Det absolutt mest "effektive" her, er glutamine peptid.

Kreatin mono er det som gjelder, krealkyn osv er egentlig bare dårlige kopier. Kreatin monohydrat er det eneste kreatinet som har dokumentert effekt i følge mine kilder. Dropp kapsler osv, og ta kreatinet som pulver.

Når det kommer til bruk av anabole steroider, er det lov å oppbevare for 3mnd forbruk til seg selv. Det er lov å kjøpe, men ikke å importere eller selge. (Forstå det den som kan) Det er også derfor vanlige treningsgym ikke har dopingkontroller osv. Da det i praksis er lov.

Anabole steroider gjør mange "viktige" ting i kroppen. Det er et hav av stoffer, og alle har sine virkninger og bivirkninger i ulik grad. Noen hjelper til med å øke fettforbrenningen, noen hjelper kroppen til å restituere seg kjappere slik at man kan trene tungt hver dag, noen øker styrke, noen er mer effektiv for volum bygging osv. De bivirkningene som kan forekomme TOTALT SETT, men med ulik tyngde og omfang (Det er stortsett slik at de produktene som er mest effektive er de som gir størst bivirkninger) Er stopp av sjelettvekst, kviser/uren hud, mindre baller (men dette pleier å normalisere seg når en går av kur) Stopp av egen produksjon av testosteron, Insomnia, personlighetsforstyrrelser og ulike psykiske lidelser som deprisjoner, angst, blir paranoid aggressivitet osv. I tillegg kommer høyere blodtrykk, åreforkalkninger (som videre kan føre til behov for blokking av blodårer osv) med fare for blodpropp osv) og etter lengre tid/høyt forbruk, sliter det voldsomt hardt for leveren. Som en over her nevnte, kan man også utvikle damepupper. Det er ikke bevist at noen har dødd av bruk av AAS, men det er antatt av mange dør tidligere enn nødvendig som følge av selvmord og sykdommer som blir framkalt som følge av bivirkningene.

Dessuten er det mange som opplever at veien er kort fra steroider til narkotika da de som dealer AAS ofte dealer speed osv. og mange tar dette for å få en virkelighetsflukt fra angst, depresjoner osv som de får pga bruken av AAS. Flere av mine bekjente som driver på slik røyker hasj daglig for å slippe unna mange av problemene.

De fleste/alle som har brukt AAS og gått av kur mister gradvis muskelmasse og styrke over kort tid. Mange syns også at treningen virker meningsløs uten bol da de "ikke får resultater", får mindreverdighetskomplekser og dårlig selvtillit pga de følte seg så bra når de såg veltrent/stor ut. Så dannes det en negativ spiral som det er vaskelig å komme seg ut av.

Det som også finnes, men som ikke er like kjent, er veksthormon, men det kan jeg ikke nok om til å uttale meg.

Er du systematisk nok, og har nok kunnskap samtidig som du har ekstremt gode gener og er heldig og slipper mye skader, vil du kunne bli som Arild Haugen, Ronny Coleman, Marcus Ruhl osv. Problemet når folk får såpass styrke over kort tid, holder ikke sener og ledd følge med utviklingen til musklene- og mange pådrar seg skader. I værste fall muskel avrivninger osv.

Angående dette med å løpe klarer ikke jeg lengre. Jeg har trent litt kondisjon, men da syklet jeg og i dag er jeg for tung til å kunne løpe mer enn 2-300m uten å få vondt i knærne. Tenkte på å begynne å gå litt for å trene meg opp igjen i beina og bli mer deffet (mindre fett) men har ikke blitt prioritert enda. Styrke for the win!

[Ivanrogov]

Gi meg den personen som ikke går opp drastisk i vekt fra Uskolen til han går ut vgs.. 10kg muskelmasse i året er komplett umulig.

[Hawkon88]

Jeg vokste også fra 188 til 194-195 i samme tidsrom. Burde utgjøre noen kg det også.

Siden du uttaler deg såpass bastant er jeg meget interessert i hvilke kvalifikasjoner/tegn på at du faktisk innehar kompetansen din til å uttale deg slik som du gjør. Jeg har hvertfall gjort det, og mener det er ganske idiotisk å begynne å lyge om slike ting på et forum jeg har vært på i 3år og har nesten 2000poster. Tror jeg ville mistet mye av inntrykket jeg har gitt av meg selv i tilfelle. Ta deg en tur på treningsforum.no og spør om det er mulig..

Jeg legger ved noen bilder av meg selv..

Jeg vokste også fra 188 til 194-195 i samme tidsrom. Burde utgjøre noen kg det også.

Siden du uttaler deg såpass bastant er jeg meget interessert i hvilke kvalifikasjoner/tegn på at du faktisk innehar kompetansen din til å uttale deg slik som du gjør. Jeg har hvertfall gjort det, og mener det er ganske idiotisk å begynne å lyge om slike ting på et forum jeg har vært på i 3år og har nesten 2000poster. Tror jeg ville mistet mye av inntrykket jeg har gitt av meg selv i tilfelle. Ta deg en tur på treningsforum.no og spør om det er mulig..

Bilder og tekst er fjernet.

[Peer]

Noe av innholdet i denne tråden inspirerte meg til å finne opp et nytt ord.. Retardisme

Lighter og sprayboks

Er noe som heter stor i ord, liten på jord. Tror det stemmer ganske godt

Nei for det var sikkert ikke ment som et kanskje litt overdrivent eksempel da, kan også nevne som noen sa før meg..black magic dildo vet ikke om det var så veldig mye bedre men jah man må da få lov til å spøke

Spøke?

[Ivanrogov]

Erfaringen min er 8år. Med kompiser innen kroppsbygging som konkurerer, selv ikke i de verste bulkårene de har hatt, har de gått opp så mye som 10kg muskler. (dette merker de fort, innveiing før konkuranse, fett% osv) Men mulig du har genene som skal til, 35kg på 4år

Selv er jeg kun ute etter styrken, med benk på 195kg, mark 230kg, 94kg tung.

Nå har vi vel sporet av... beklager det.

[316]

Har dette blitt en treningstråd eller?

[noekult]

Ja, muskler, grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Hawkon88: Takk for rettingen. Er ikke treningsmann selv, har bare fanget opp diverse gjennom venner som er treningsgale

Ivanogrov: Veldig bra kropp

[Dr_S]

Gå opp 4 kg med fett på 1 mnd?? Eh.

[pajoe]

Her ville en GOD og VOKSEN sjåfør bremset opp ved DEM andres forbikjøring.

Det er jo bare å bremse for de som vil kjøre forbi deg dersom du ikke vil kjøre sånn at du ikke har de HEEEEELT opp i ræva.

Hva er egentlig poenget ditt med å ikke bremse når du ser noen kjører forbi deg og det kommer trailer i mot? Du skal jo hjelpe medtrafikkanter! Jeg holder ikke side med de som dro til deg, men skjønner de litt. De ville kjøre fort og forbi deg, men du oppfører deg som en tulling. Ikke noe vits å hisse opp folk som vil kjøre forbi enda mer!

Kan være det er meg som husker feil...men sier ikke trafikkreglene at man skal holde farten når man blir forbikjørt? Jeg bremser aldri, det er de som kjører forbi sin jobb å forsikre seg om at forbikjøringen er forsvarlig. Kan ikke se poenget med å "hjelpe til" i en forbikjøring...kan fort bli farlige situasjoner og misforståelser av det.

Så lenge han ikke gasset på så er det Audi'en som driter seg ut her.

Beklager å måtte meddele deg at du husker grundig feil.

Så om Audiføreren har "driti seg ut" og feilberegnet, har du dermed din fulle rett til å holde jevn og stødig fart til du ser hvitøyet til både Audiføreren og den uskyldige lastebilsjåføren????

FEIL!!!!!

Vegtrafikklovens §6:

Fører av kjøretøy skal avpasse farten etter sted, føre-, sikt- og trafikkforholdene slik at det ikke kan oppstå fare eller voldes ulempe for andre, og slik at annen trafikk blir minst mulig hindret eller forstyrret.

Jeg har kjørt lastebil/vogntog i noen årtier nå. Jeg har til tider kjørt mer enn 165.000 km i året. (På 20 år blir det en anseelig strekning) Både innenlands, og på kontinentet. Nordmenn er verdens verste bilførere når det kommer til samarbeid i trafikken.

Jeg har berget hundrevis av menneskeliv ved å bremse opp og ikke holdt på retten min ved vettløse/feilberegnede forbikjøringer. (Tallet er ikke en fleip. Og det er gjengs for hver eneste trailersjåfør du møter langs vegen.)

Derimot sliter jeg temmelig ofte med personbiler som nekter å hjelpe en lastebil som ønsker å kjøre fortere å komme forbi.

Jeg kan ligge i timesvis oppover Gudbrandsdalen bak en bil som konsekvent ligger 10-12 km/t under fartsgrensen når det kommer biler i mot, mest sannsynlig fordi de blir blendet og føler seg utrygge da. Men straks det blir et strekke som er mulig for forbikjøring, siger de opp i 80-85 km/t.

Da kan du ikke kjøre forbi med et kjøretøy som har hastighetsbegrenser på 90, og er 19 meter langt.

Men dog skal det sies at jeg banker ikke opp alle som gjør dette. (Da hadde jeg til slutt ikke hatt never igjen)

Beklager at jeg rotet til BOLEtråden deres med dette sidespranget gutter, men ikke bank meg opp for det.

FOR DA KJØRER JEG OVER BILEN DIN!!

SUMMASUMMARUM:: Med litt samarbeid i trafikken blir det både hyggeligere, og tryggere.

[Hawkon88]

Ivanogrov. Imponerende kropp og styrke i forhold til kroppsvekt.. Men 10kg i året er ikke mer enn 10/12= 0,83kg pr mnd. Det burde gå ganske greit..

Det du glemmer er muskelmassen kompissene dine tar av ved en relativt hard deffing. Dersom de har en innveiingsvekt/konkurransevekt på 90kg, bulker til 100-105kg offseason, har de sikkert lagt på seg 50/50% muskler fett, for så når de deffer igjen, står de kanskje igjen med 93kg kroppsvekt..

Det du også må ta høyde for her, er at dette er i de årene av livet mitt jeg sannsynligvis hadde høyest testoproduksjon, noe som er en klar fordel som man aldri opplever igjen. Nå vet jeg ikke hvor mye du og kompissene dine drakk/drikker, men jeg drukket kanskje maks 1gang pr mnd og sjeldnere i de periodene jeg har trent. Det året jeg hadde treningsfri var det litt annerledes riktig nok.

Men dette gidder ikke jeg å diskutere lengre da det bare blir påstander mot påstander og vi ikke kommer lengre enn hva vi har gjort nå. Jeg vet hvertfall hva jeg har gjort/ikke gjort.

Dr_S Mulig noe av det var vann, morgen vs kveldsvekt osv som utgjør kanskje 1kg++? Jeg husker jeg holdt på med en dame i "byn" på den tiden, og da gikk det stortsett utelukkende i kebab, sjokolade, cola+++ for min del, flere ganger for dagen. Jeg mistet hvertfall sixpacken min på den mnd, og har aldri vært markert igjen siden.

Pajoe: Jeg er enig med deg..

[DanielMK]

Denne tråden har sporet HEEELT av ?

[Ballder]

Blir IKKE direkte provosert av bildene som begynner og rulle inn her, men blir litt lei og provosert av og vite hvordan tråder til stadighet stenges av moderatorer så fort tråden gjelder annet kjøretøy enn BMW, da begrunnelsen som regel er.. Dette er ett BMW forum!! Så da stenger vi alt som har med biler som er stjålet, tekniske spm. ang. f.eks ford, opel osv.

Mulig jeg tar feil, men er det ikke på tide at dere som moderer tråder tar en seriøs vurdering av innholdet som har begynt og dominere denne tråden også??

Er grunnlaget for stenging av tråder så minimal som ett lite spm. ang. en ford, så bør det jaggu modereres i denne tråden også!

Boling og softporn bilder som denne tråden nå innehar, fortoner seg som minst like OT, om ikke likestilt med en gammel ford!

Moderatorer. VÅKN OPP